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为什么会你有人际恐惧?

在公众场合,或者遇到陌生人时,不由自主地感到局促不安和紧张害怕。不敢瞧对方的眼睛,不敢说自己的想法,甚至自己的一举一动都不得体,一言一行都显得傻里傻气。然后气不敢出,面色红赤,脖子发抖,浑身颤栗,不能自制。
内心的声音全都是自我否定的:我不行。我不够好。我很傻。我很笨。我没有能力。我没有见识。我长得难看。我声音不好。没有气质。
更要命的是,对方似乎一眼就能看出我这些不好来。从陌生人的眼神中或者情态中,就能读出对自己的嘲讽和鄙夷。
很想很想要自己表现得更好些。于是,在内心连续不断地设想各种可能的场景与情形。反复地预演自己应对或者回应。或者设想对方会对自己有着怎样的要求,内心要求自己努力按照那个标准去做。但在行动之际,比如开口讲话时,还是不知道自己要怎么做才是好的,才是对的,时常举措失当,狼狈不堪。


 

怎么可能不跟人交往呢?内心还是想要有朋友,有交际。可是那种紧张害怕怎么解决?
这些内在的羞耻感,对自我的消极意象,难道是与生俱来的吗?不是的。那它是如何形成的呢?
一类是带羞辱的照料者。小孩子体验到的是耻辱感,同时觉得自己很糟糕,很不好。
二类是责骂的照料者。骂小孩笨,要求他要如何如何。小孩子体验到的是羞耻感,同时感觉自己能力不足,达不到他人的要求。
三类是冷漠的照料者。对小孩子拉在裤裆里的事情,不管不问。让小孩子自己处理。小孩子体验到的是无助和冷漠,同时感觉自己是弱小可怜的。




因此,一个人对自己的消极意象和糟糕的内心体验,完全来自早年照料者对待小孩某种行为失当的回应。而不是小孩子自己与生俱来的笨和傻。正是照料者的不恰当的回应,才给孩子的内心留下了无法抹去的烙印。
对于人际恐惧的人来说,由于早年照料者对小孩子某一行为的失当的回应,在小孩子内心形成了特定的客体关系。比如对陌生人的恐惧,糟糕的内心体验,我不够好的感觉,完全是早年经历和客体关系的再现。
换句话说,在公众场合或者遇到陌生人时,沉睡在无意识中的早年的客体关系模式,就接管了当事人的意识。这个模式就是:陌生人是令人恐惧的;自我是不好的,笨的;内心体验是糟糕的。不仅重复早年的模式,而且结果也预设早期所得到的。总之,就是把当事人限制在内心世界当中,沉溺于旧的内心体验里,完全无视现实,不能活在当下。
 
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