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心理垃圾分类指南(上)

            7月1日,开始正式实施《上海市生活垃圾管理条例》。武汉市也在后续垃圾分类城市中。该条例将垃圾主要分为干垃圾、湿垃圾、可回收垃圾和有害垃圾4类。个人如果混合投放垃圾最高可罚200元,单位混装混运最高可罚5万元。
            所以在扔垃圾前,大家都要打开垃圾袋考虑再三如何分类?面对一堆堆的小龙虾壳、鸡骨头、擤过鼻涕的面巾纸、宝宝用过的尿不湿,都要扪心自问一下:这到底是什么垃圾?于是,最近的上海人民不谈股票,不理房价,无暇应酬,一门心思统统扑在垃圾分类上。更有人把垃圾分类做成游戏小程序,帮助大家对这4种垃圾进行了解、熟识、归类。 


                                                              

            我们也将“心理垃圾分类”与最新“垃圾分类”一一比照,对来访者的“心理垃圾”做了归纳总结,便于初次来访者了解自己的情况,增加对心理咨询的认识

           “心理垃圾”指的是我们日常生活中遇到的一些压力后,所积累的不良情绪和心理压力。久而久之,郁结于心。我们可以把自己的心理承受能力看作一个容器,有的人容器大,有的容器小。但无论如何,容器的容量都是有限的。

            当“心理垃圾”占据了太多内存后,其他积极的情绪就无法正常运转。如果不及时清理这些不良情绪,将直接危害我们身心健康.



                                                                                                                                        01

                                                                                           有害的心理垃圾

            “有害垃圾”指废电池、废灯管、废药品、废油漆及其容器等对人体健康或者自然 环境造成直接或者潜在危害的生活废弃物。

            “有害心理垃圾”指当事人遇到沉重的心理创伤和打击,比如亲人遇难死亡、事业重大受挫、人际关系的恶化等,导致当事人急剧的精神崩溃,甚至出现精神异常或自杀、自伤等行为。这时候应就严重程度做判断,是需要心理医生对当事人做介入心理治疗,还是心理咨询师对其进行心理疏导和心理咨询。并且介入速度越快,对当事人伤害越小。




                                                                                                       02
                                               
                                                                                            可回收心理垃圾

 
                                                                                                                                       
             “可回收垃圾”就是可以再生循环的垃圾。本身或材质可再利用的纸类、硬纸板、玻璃、塑料、金属、塑料包装,与这些材质有关的如:报纸、杂志、广告单及其它干净的纸类等皆可回收。

             “可回收心理垃圾”指一般日常生活中的容易引发纠结、矛盾等心理波动或不良情绪,如人际、教育、升学、就业、恋爱、婚姻等引发的心理问题。心理咨询的对象一般是精神状态基本健康、而心理上存在冲突的处于亚健康状态的人。但即便不进行特殊治疗和咨询,大多数人也可随着时间推移而自行痊愈,恢复到良好的心理健康水平。只不过,心理咨询可以加速心理垃圾的清理进程,缩短情绪的恢复时间。



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