专业心理咨询机构,心理咨询服务热线:027-87222563

心理垃圾分类指南(下)

                                                                                           03

湿心理垃圾

      “湿垃圾”又称为厨余垃圾,即易腐垃圾,指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。

      “湿心理垃圾”是介于指“有害心理垃圾”和“可回收心理垃圾”之间的一种心理不良心理状态。又可细分为如下小类:

一、躯体化障碍:经常有躯体不适感。常出现头晕、头痛、躯体紧绷等症状,胃部不适,食欲不振、嗳气,经常有心慌、心跳快,有时感到胸闷、呼吸急促,常有疲乏、虚弱的感觉。

二、焦虑症:经常有不明所以的担心、紧张,无法掩饰的焦虑状态。如心跳、心慌,常有出汗,手指轻微的颤抖,有时会感到日夜难寝,坐立不安。

三、抑郁症:自我评价过低,情绪低落明显,无愉快感,常愁眉苦脸,兴趣减退。有时会哭泣或有活得太累、生不如死的想法,失眠早醒,食欲不振。

四、疑病症:担心或相信自己已经或必将患上某种严重的躯体疾病,反复就医。尽管各种医学检查呈阴性,加上医生的反复解释,均不能打消其疑虑,常伴有焦虑或抑郁。

五、强迫症:重复做某一动作或某一件事,或反复思考一些想法,无法克制内心的冲动,伴有较明显焦虑。一天中有数小时会做反复动作或竭力思考等强迫行为。





 
六、社交障碍:很少在生人面前多说话,表现为敏感、多疑且易害羞。对别人的讲话比较留心,常担心别人会背后议论自己,有时对别人有警惕心理状态,做事谨小慎微。

七、人格障碍:平时充满敌意,经常疑心别人有意与他作对,内心对外界环境忿忿不平。常常有想辱骂,摔东西。常为小事与别人争论,难与周围人融洽相处。

八、恐惧症:经常会采取某些逃避行为,主要是但心、缺少安全感。所以表现为不敢独自一人留在家中,不敢去空旷的地方。强制去时有紧张、焦虑、手足出汗的症状出现,也会有心跳加快、心慌的表现。

九、偏执症:不信任别人,经常怀疑别人捉弄他,迫害他,为此去收集别人加害了他的依据。走在路上感到被跟踪,看到报导认为在含沙射影针对他等,内心紧张,害怕,忿忿不平。

十、精神病性:经常有幻听,内容多为批评、责骂,有时与幻听互相对夸、对骂。认为别人要害他,跟踪他,伴有紧张情绪。有时认为自己的思维被别人知道了,还会传播出去。

 

04

干心理垃圾


 
          “干垃圾”即其它垃圾,指除“可回收物垃圾”、“有害垃圾”、“厨余垃圾(湿垃圾)”以外的其它生活废弃物。
 
          “干心理垃圾”指其它心理问题,指除“有害心理垃圾”、“可回收心理垃圾”、“湿心理垃圾”外的其他心理垃圾废弃物。

           写在最后:一句老话说的好,“人无压力轻飘飘”。但心理学家研究发现,面对中等程度的心理压力,能够让人发挥最高的工作和学习效率。

           知道这个研究发现,我们就可以有效的清理“心理垃圾”,让心理压力处于这个区域区间范围内。

           所以,不求大家每时每刻无忧无虑,更愿我们都能“变废为宝”,让心理压力成为我们不断努力前进的动力。

         (此内容版权归原作者所有,向原作者致敬,如有侵权请联系后台)

 

    

  • 上一篇:心理垃圾分类指南(上)
  • 下一篇:透支的快乐:晚睡拖延症
  • 无法在这个位置找到: footer.htm
    返回首页
    Return