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如何判断自己有没有“抑郁”?

        前几天,“大学生抑郁症发病率”又刷上了热搜,很多人都很好奇,以前没怎么听过大学生抑郁呀,怎么现在越来越多了?那到底什么是抑郁症呢?又是什么导致抑郁症发病率逐年攀升呢?
 
       首先这个情况还是跟医疗技术的发展还有心理学的推广有关,以前的医疗条件不发达、心理学也没有完全推广开来,很多人即使有了抑郁也没有发现,有的人可能通过某种方式得到了暂时的缓解,而有的人可能走向了极端。而现在大学生可能更注重心理的健康状况,也能发现很多之前没注意过的问题。
 
        那么抑郁症到底是什么?抑郁症的主要临床特征是显著而持久的心境低落,患者表现为情绪消极、思维缓慢、语言动作减少、迟缓。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少两周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向。这是医学上的判定,确诊是否得了抑郁症还是去找专业的心理咨询师和医院。
在生活中我们也不用把自己往这里面带入,因为我们还要区分抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症。
 
       在遇到生活中的一些突发事件,比如亲人离世,或者遇到生活挫折、精神压力时,人很容易产生抑郁情绪,感觉情绪低落、郁郁寡欢,但是这种情绪是基于一定的客观事件,而且持续时间较短,通过自己的方式、或者朋友就能帮助排解掉。
 
        而抑郁状态就比抑郁情绪重一些,它可能会有一些抑郁症的特征,也可能出现身体上的不适,比如失眠、情绪低落、兴趣下降,这些特征可能持续几天或者一段时间,但是没有达到抑郁症的程度。但是这种状态不容易通过自己或者朋友帮忙来排解,容易加重,所以还是尽量选择找专业的心理咨询师需求帮助。
 
       抑郁在生活中很常见,它并非无可救药,更像一场心灵的感冒,而且抑郁症也可以通过心理治疗和药物治疗进行缓解、治愈。抑郁不可怕,可怕的是我们不知道如何应对它,让它长期发展下去造成不可挽回的后果。
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