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抑郁症与抑郁情绪的区别




    首先,我们要知道的是——抑郁是一种情绪,它源自对消极事件的自然反应,不但持续时间较短,而且通常不会伴随认知扭曲,不会造成自尊的贬损;而抑郁症是一种疾病,它的根源是认知扭曲。作为一种疾病,它不但会有较长的持续时间,而且还会伴随神经系统的器质病变。最重要的是,它会贬损你的自尊,让你觉得自己一无是处,最终想要选择了断。这里并不是说,所有的,带有认知扭曲的抑郁情绪,都是抑郁症。但毫无疑问,所有的抑郁症,都一定带有认知扭曲。


抑郁症与抑郁情绪的区别(图1)

    

    情绪持续化低落。觉得空虚,没有价值感。


    对周围一切事物都失去兴趣


    食欲激增/丧失,体重明显变化


    睡眠出现问题,失眠/嗜睡


    行为发生改变(烦躁/行动缓慢)


抑郁症与抑郁情绪的区别(图2)


    疲劳,没精神


    自我评价低,消极思维


    思维迟缓,注意力不集中。


    有死亡的念头。


    持续两周以上。


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