容易焦虑的人因素很多,有生理的、有心理的。比如说,有的人他有长期的慢性病,你说他会不会焦虑?他肯定会焦虑。比如说,有的人他的人格特点就是容易去关注负面的一些信息。有人跟我讲:“老师你看我每次一来就给你...
阅读() 2023-06-06
缓解焦虑的方式其实有很多:我个人最崇尚的就是去拥抱大自然,不管是在你小区的楼下,还是说你去某个公园,还是说你去远足,你就是去跟自然在一起,尽量的去关注自然的一草一木,不带思考,就是在里面去走,或者在里...
阅读() 2023-06-01
人是一面镜子,我们从他人眼里看见了自己。 人是群居动物,我们的技巧、能力、知觉和态度,都来自于我们在与他人进行交往时所进行的社会比较过程。因此,我们是很容易受到影响的,关键是受到好...
阅读() 2023-05-22
在地铁站排队的时候,一个年轻的妈妈突然冲过来插队在我前面,我当时并没有在意。 可接下来发生了令我难忘的一幕: 一个七岁左右的女孩一把拉过她,用批判的口吻说:“妈...
阅读() 2023-05-07
一大早你怀着美美的心情来到了公司,见到同事均热情的打招呼,突然被领导叫到办公室,不分青红皂白的狂批了一顿,不给解释机会后不了了之。你和他分开了之后,一直无法释怀,这件事在心中就像滚雪球一...
阅读() 2023-04-26
因为我们习惯只关注别人不关注自己,刚好借此机会来学习关注自己。以下问题供大家真正的自我觉察。 你允许老公有自己的时间,但有时会抱怨,为何他为家庭付出的时间那么少。家庭成员的空闲时间都由你来安排...
阅读() 2022-08-02
大部分人身上多少都有一些讨好型人格特征,但是也大部分人都不喜欢自己身上的这个特点。这样的人都有这样的特点:一、总是习惯性的去满足别人的需求,并且对别人的需求有一种敏感度,但是经常会忽略自己的需求。二、...
阅读() 2022-07-23
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