情绪是我们每个人的成长过程中一直贯穿的主题。很多人都表示自己控制不住自己的情绪。事实上，情绪是很难克制的，需要用恰当的方式来处理情绪。关于情绪，我们需要知道一些事情：

    1、情绪需要被看到

    很多家长在面对孩子哭闹的时候都是束手无策，给孩子回应最多的就是：不要哭，不要生气。久而久之，我们慢慢的感到这些感受是“不对的”，于是我们就会慢慢的忽视自己的负面情绪，渐渐变得麻木。其实，我们从小时候开始，我们的情绪是需要被看到的，是需要回应的。

    2、情绪没有好坏之分

    我们要清楚的是情绪只是我们认知外部事件的感受。开心和难过都一样是一种能量，我们看到它，感受到它的时候，这种能量就被消化掉了。但是我们如果压抑它，排斥它，抗拒它，拒绝它的话，它反而不会“真的”消失，会在你意料之外的时候又会跑出来。打个比方，如果一个快递到了你家，他在敲门，如果你不想接收这个快递，那么快递员的敲门声对你来说就会变成噪音，如果你接受这个快递，不排斥，不抗拒，那么这个敲门声对你来说就不是噪音了。

    3、情绪不等于情绪行为

    很多人都把情绪等同于情绪行为，其实不是这样的。情绪和情绪行为是可以分开的。有的人不能控制自己的情绪，生气就会发脾气，难过就会哭出来，我们可以理解为这是情绪行为，但是有的人不仅能察觉到自己的情绪，还能很恰当的处理自己的情绪，这种就是能把情绪和情绪行为分开。

    以上就是关于情绪的一些小知识，每个人都有情绪，希望我们当情绪来临的时候，能很恰当的处理，而不是由情绪来控制我们，而是我们控制情绪。