变好是一个循环的过程
人的改变都不是一下子就改变了。改变之所以难，是因为“新状态”对你来说太陌生了。你的身体、你的潜意识，都还习惯那个旧的、熟悉的模式。所以你每一次想往前迈一步，它都会把你拽回来。但你知道吗？每一次跌落，都...
阅读（） 2026-07-14
7招解压术
分享七个快速恢复能量的方法给你。一、心里烦躁，去冲个澡，热水一浇，就把所有的坏情绪都冲走了。二、心里难过，那就哭出来，别憋着。找个没人的地方，或者躲被窝里，哭完就能轻松了。三、脑子太乱想太多，就拿张纸...
阅读（） 2026-07-12
偶尔偷懒也可以继续坚持
坚持一件事的秘诀，说出来你可能不信——就是无视中断。没人能做到一直完美、从不掉链子。偶尔偷个懒、松口气、跟不上节奏，这都太正常了。别因为一次没做到，就觉得自己不行，更不用在那内耗、自责。老纠结昨天没做...
阅读（） 2026-07-06
感受当下每一天，就是最好
你是不是也经常这样？吃饭的时候想着工作，工作的时候想着度假，度假的时候又焦虑回来怎么办。老话讲“上山惦记砍柴，砍柴惦记做饭”，永远活在对下一步的焦灼里，当下就被漏掉了。人生所有阶段，都在给往后铺路。可...
阅读（） 2026-06-29
你遇到过那种总爱打压你的
一个正常人是不会去打压别人的。从心理学角度看，那些习惯性打压贬低你的人，往往暴露了三种心理。你身边是否有这种人：你考好了，他撇嘴说：“还不是运气好。”你升职了，他酸溜溜的说：“肯定靠关系。”你穿件新衣...
阅读（） 2026-06-28
爸爸一句话，点亮孩子眼里
闭上眼睛想一想：小时候，有没有那么一瞬间，你觉得爸妈不喜欢你？或者觉得他们更偏心兄弟姐妹？那种感觉，你还记得吗？前两天刷到一个视频，一个双胞胎家庭，妈妈要出门办事，本来想把两个孩子都带上，但妹妹先跑到...
阅读（） 2026-06-25
至暗时刻自救法
当一个专门教别人如何走出绝望的心理学家，她自己陷入绝望的时候，她会怎么办？这个人叫露西·霍恩，她是全球顶级的心理学家，她研究的方向是人类的心理弹性。说简单点，她就是专门研究那些人类怎么在逆境中触底反弹...
阅读（） 2026-06-24
心理咨询预约
武汉武昌区田子君心理咨询中心是由田子君创办的专业心理咨询服务机构。创建19年来，一直致力于建设专业、纯粹的心理工作团队，普及心理学知识，传播健康心灵文化，服务社会。
