最近一则新闻引起了大家的注意，说是中国有三亿的人存在睡眠障碍。这样说可能大家没有一个概念，换个说法就是，每5个人里面就有一个人存在睡眠障碍，这样说，是不是立马就觉得这个问题其实是很严重的。特别是对年轻人来说，想要好好睡一觉似乎是一件很难的事情了。那么为什么会睡不着呢？

    1、压力大

    这在年轻人特别是上班族中非常常见。工作压力大，工作量多，就不得 不用睡觉的时间来处理，加班，熬夜在很多行业都是很常见的事情，如果长时间的被迫强制熬夜，也就会造成因压力过大而引起的睡眠障碍。

    2、报复性熬夜

    这种是人们在白天的生活中发生了一些不愉快的经历，而导致其通过晚上熬夜刷剧、刷综艺或者是社交平台的方式来弥补白天的不开心。或者是白天的工作繁忙，没有时间玩手机，到了夜晚有了自己单独的时间，可以由自己支配，所以也是一种由自己支配时间的表现。

    3、自杀式熬夜

    这种也是多数发生在年轻人和学生身上。是属于主动选择熬夜的，就是说在该睡觉的时候就是不睡觉，选择熬夜，离不开手机，刷微博，刷小说，刷短视频或者和人聊天，时间久了会引起睡眠障碍。

    如果想要改善的话，可以试着通过运动，让然放松的音乐都可以；也是试着调整房间的陈设都有助于我们睡眠。