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为什么会睡不着?



    最近一则新闻引起了大家的注意,说是中国有三亿的人存在睡眠障碍。这样说可能大家没有一个概念,换个说法就是,每5个人里面就有一个人存在睡眠障碍,这样说,是不是立马就觉得这个问题其实是很严重的。特别是对年轻人来说,想要好好睡一觉似乎是一件很难的事情了。那么为什么会睡不着呢?


为什么会睡不着?(图1)

    

    1、压力大


    这在年轻人特别是上班族中非常常见。工作压力大,工作量多,就不得 不用睡觉的时间来处理,加班,熬夜在很多行业都是很常见的事情,如果长时间的被迫强制熬夜,也就会造成因压力过大而引起的睡眠障碍。


为什么会睡不着?(图2)

   

    2、报复性熬夜


    这种是人们在白天的生活中发生了一些不愉快的经历,而导致其通过晚上熬夜刷剧、刷综艺或者是社交平台的方式来弥补白天的不开心。或者是白天的工作繁忙,没有时间玩手机,到了夜晚有了自己单独的时间,可以由自己支配,所以也是一种由自己支配时间的表现。


为什么会睡不着?(图3)

    

    3、自杀式熬夜


    这种也是多数发生在年轻人和学生身上。是属于主动选择熬夜的,就是说在该睡觉的时候就是不睡觉,选择熬夜,离不开手机,刷微博,刷小说,刷短视频或者和人聊天,时间久了会引起睡眠障碍。


    如果想要改善的话,可以试着通过运动,让然放松的音乐都可以;也是试着调整房间的陈设都有助于我们睡眠。


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