大部分人身上多少都有一些讨好型人格特征，但是也大部分人都不喜欢自己身上的这个特点。

这样的人都有这样的特点：

一、总是习惯性的去满足别人的需求，并且对别人的需求有一种敏感度，但是经常会忽略自己的需求。

二、在满足别人的时候，你会发觉自己也会有一种满足感。

三、害怕分离，但其实上是害怕被抛弃的感觉。

四、如果一个人对你好一点，你恨不得把心要掏给他。

五、不会拒绝，哪怕这个请求实际上是你不愿意去做的，这就是讨好跟付出型人格的一个方式和表现。

比如在我们的成长过程中，经常会和父母发生争执。父母生气的时候可能就会直接说“滚出去、不要在这个家里、断绝亲子关系”等这样的话语。或者觉得你不听他们的话，觉得你是想气死我，实际上这是遗弃和死亡胁迫。

在这些胁迫当中，孩子必须要去变成一个照顾者，从被照顾者变成一个照顾者。

他必须要去看父母绝对不允许发生的和我必须要去照顾的点是什么。如果这个发生在一个无意识的状态里，随着你的长大，最后你就会无意识的去满足别人。

讨好型人格的满足感往往是源于满足别人的感受，因为满足了别人会让他觉得我很有用。然后就会不停的去证明我是有用的，我是可以满足你的。

在讨好型的人格里面，实际上是孩子被迫要放弃自己被照顾的身份，而进入到了一个照顾父母的身份。

因为他们受到一种重大的威胁，那就是我要被遗弃了。或者是，爸爸妈妈因为我可能会有生命危险。

当他去把自己放到一个照顾别人的身份上的时候，他就失去了孩子的身份，那他就无法去获得那份爱。

他们不停的在社会层面中、亲密关系以及社交中，不停的去寻找可以给他爱的人，但是其实那个人就是他的父母。

如果我们自己有了这种人格应该怎么办？

我们要先从认知里面知道，这个人格是怎么回事。然后去看向当时自己的那个需求，也就看向我们自己。还要看向父母，看向发生在我们身上发生的事情。

重要的是，我们要从照顾别人者退回到被照顾者的身份上，也就是孩子的身份，我们就会被充盈。

我们的生命也不会像沙漠一样干涸，自然也就不会再想要去寻找爱，而更多的是分享爱，吸引爱。