一大早你怀着美美的心情来到了公司，见到同事均热情的打招呼，突然被领导叫到办公室，不分青红皂白的狂批了一顿，不给解释机会后不了了之。你和他分开了之后，一直无法释怀，这件事在心中就像滚雪球一样，越变越大，最终占据了很多能量，你一整天一事无成，压抑着愤怒的情绪，像一个随时会爆炸的气球，这是如果有人不小心碰到这个气球，结果可想而知，这团巨大的能量就被这个倒霉蛋所承接了…

     生活中，这样的例子比比皆是，无论是夫妻间的拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里破口大骂……

     很多人说：情绪可以传染，其实，情绪是一种可以流动的能量。我认为让能量肆意的流动是不负责任的表现，甚至是不道德的，随意乱发脾气如同随地大小便。

    那么，情绪到底要不要表达出来?又该如何表达?

    我们自己是情绪的主人，情绪不是用来压抑的，因为如果你压抑，你总会恐惧这些被压抑的情绪会一下子措手不及的爆发出来。

    处理情绪的方式有很多。也许我们可以利用体育运动的方式将情绪宣泄掉，例如，练练拳，跑跑步；或者更有创造性利用情绪所激发出来的活力，把房间里打扫一遍，拔除院子里的所有的杂草等…