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苦于睡不着觉,原来是这个原因

      一天晚上,躺在床上睡着睡着,脑海里突然出现了一个画面:孩子学校过道栏杆不是很高,孩子会不会某一天从上面摔下来呀?他们学校有没有什么小水塘之类的,会不会孩子玩的时候不安全呀?想着想着就到了凌晨三四点都没有睡着。

      自从那天之后,好长时间每天晚上就害怕睡觉,一到睡觉那个时间,心里就想:我今天晚上会不会又睡不着?我今天晚上会不会又胡思乱想?于是,就把“担忧某件事情的发生”,变成了我“恐惧睡觉这件事情”。

      其实,有很多人都会有类似的这样的一个经历,只是我们把那一瞬间转念了,我们就能够顺利的睡着了。但如果这个问题长时间困扰着你,有可能是一个你没有意识到的焦虑在影响着你,而你还不知道它的存在。


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